99.9%膝の痛みが発生せず 永久的にランニングを 楽しむことができ、 副産物として フルマラソンのベストが 30分更新できてしまう たった１つの方法！ をプレゼントします。 こんにちは！ コータロー＠プロ走ラセヤーです。 まずはこのブログを開いて 頂いて…
おはようございます。 コータロー＠プロ走ラセヤーです。 今回は、サロマ湖ウルトラマラソンの レース前後の様子を流したいと思います。 ありきたりですが、 「北海道はでっかいどーー！」 そんなことを感じさせるのに 充分な観光でした。 サラッと流してい…
おはようございます。 コータロー＠プロ走ラセヤーです。 来る６月２４日。 第33回 サロマ湖100kmウルトラマラソン 逝ってきました！ サロマ湖ウルトラは、 北海道の北東部に位置する サロマ湖の周辺を走る大会です。 100kmウルトラマラソンの世界選手権 へ…
おはようございます。 コータロー＠プロ走ラセヤーです。 先日、静的ストレッチが。。。 というお話をさせて頂きました。 静的ストレッチが実は、、、 という話についてはこちら！ 僕は世間一般にあるストレッチよりも 今回紹介するストレッチを主に行ってい…
おはようございます。 コータロー＠ランニングトレーナーです。 ランニング開始前は身体を 温めるためにストレッチを するのが一般的ですね。 皆さんは普段どのような ストレッチをしているでしょうか？ 代表的なものとして、 アキレス腱伸ばし 大腿四頭筋（…
おはようございます。 コータロー＠ド素人ランナーです。 時は２月１８日。 場所は大阪府堺市方面にて 開催される KIX泉州国際マラソン に出場してきました。 ちなみに「KIX」が何なのか、 調べてみたもののわかりませんでした。 どなたかわかる方いらっしゃ…
おはようございます。 コータロー＠ド素人ランナーです。 今回は食事について 書きたいと思います。 これを知ることで、 ・あなたの好不調の波をなくせます。 ・あなたの身体が、がぜん若返ります。 ・日常でイライラすることがなくなり、 集中しやすくなり…
こんにちは。 コータロー＠ド素人ランナーです。 夏ですねぇ。 夏の風物詩と言えば、 一口に言えないほどいろいろありますね。 それは置いといて、 ７月に入ってほぼ毎日熱帯夜 っぽい感じだと思うのですが、 ちょっと飛ばしすぎじゃないかい？ 夏さん？？ …
こんにちは。 コータロー＠ド素人ランナーです。 最近仕入れた情報によると 気志團がホノルルマラソンの 公式応援団に決まったそうです。 それと同時に綾小路翔が初フルマラソンで ホノルルマラソンに走るそうです。 少なくても気志團ファン、 綾小路翔ファ…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 さて、この夏は皆さんどのように過ごすつもりでしょう？ 海水浴？ ＢＢＱ？ お祭り？ 花火大会？ ビアガーデン？ 楽しいイベントが目白押しですよね！ ランニングもするでしょうけど、 暑い時にムリするのは…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 すでに６月中旬ですが、 いよいよ本格的に暑くなりそう！ と思いきや結構涼しい日が続きますね(^_^;) とりあえずあんまりジメジメして欲しくないですね。 さて、今シーズンのフルマラソンを 振り返っていかが…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 日曜日に練習会で１０ｋｍ走りましたが、 キロ６くらいでしか走れませんでした。 野辺山から１週間経ちますが、 さすがに疲労が抜けませんね。 脚の芯の方に疲れがある感じで、 ペースを上げようとすると 「…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 昨日に引き続き７１ｋｍから、 ゴールまでになります。 前回までの記録は以下になります。 ＜前日＞ http://ameblo.jp/doshirouto-runner-001/entry-12277412685.html ＜決戦！その１＞ http://ameblo.jp/dos…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 さて、昨日に引き続き４２ｋｍから、 ７１ｋｍまでになります。 前回までの記録は以下になります。 ＜前日＞ http://ameblo.jp/doshirouto-runner-001/entry-12277412685.html ＜決戦！その１＞ http://amebl…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 昨夜は２ｋｍ程走りましたが、 筋肉痛が残っているのと、 雨が降り出してきたので止めておきました！ こういう時は脚への負荷が低い 水泳なんかで汗を流せるといいんですけどね(^_^;) ジム入りを考えた方がい…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 野辺山ウルトラが終わって１週間経ちますが、 さすがにまだ太ももの芯の方に疲れが残っています。 とはいえ、富士五湖明けような、 バリアフリーのありがたみが身に染みる程の ひどい状況ではないのでそこは…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 この時期は、 シーズン終盤に差し掛かってる人も 多いと思います。 そういう僕も、 ３月に今シーズンラストの 古河はなももマラソンが控えてます。 他にも、板橋Cityマラソンや、 かすみがうらマラソンや、 …
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 みなさんＧＷはいかがでしたでしょうか？ ＧＷ明けの仕事はダルいと思いますが、 月曜日は暖機運転のつもりで過ごしましょう(笑) さて、今回の練習方法の実践者のほとんどが 「効果を感じる！」 と口を揃えて…
こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 暑いですね(笑) ＧＷを経て一気に暑くなってきた気がします。 相変わらず皆さん走られていると思いますが、 脱水や熱中症には十分気を付けて走りましょう！ さて、そこのあなた！ 「目標はマラソンだから練習…
