35歳までマラソン未経験のド素人ランナーが、怪我知らずのランニングフォームを編み出しサブ3を達成したプログラム

あなたは、腸脛靭帯炎や足底筋膜炎のような ランナー怪我になりたいですか?フルマラソンサブ3をしても、野辺山ウルトラ100kmを3回走っても、小江戸大江戸204kmを走っても、 プロ走ラセヤーの僕が、怪我知らずになるランニングフォームをお教えします!

スランプ脱出

夏こそ、最高のトレーニング環境!!

こんにちは! コータロー@ド素人ランナーです。 さて、この夏は皆さんどのように過ごすつもりでしょう? 海水浴? BBQ? お祭り? 花火大会? ビアガーデン? 楽しいイベントが目白押しですよね! ランニングもするでしょうけど、 暑い時にムリするのは…

そこのあなた!ひょっとしてスランプになっていませんか?

こんにちは! コータロー@ド素人ランナーです。 すでに6月中旬ですが、 いよいよ本格的に暑くなりそう! と思いきや結構涼しい日が続きますね(^_^;) とりあえずあんまりジメジメして欲しくないですね。 さて、今シーズンのフルマラソンを 振り返っていかが…