99.9%膝の痛みが発生せず 永久的にランニングを 楽しむことができ、 副産物として フルマラソンのベストが 30分更新できてしまう たった１つの方法！ をプレゼントします。 こんにちは！ コータロー＠プロ走ラセヤーです。 まずはこのブログを開いて 頂いて…

こんにちは。 コータロー＠ド素人ランナーです。 最近仕入れた情報によると 気志團がホノルルマラソンの 公式応援団に決まったそうです。 それと同時に綾小路翔が初フルマラソンで ホノルルマラソンに走るそうです。 少なくても気志團ファン、 綾小路翔ファ…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 さて、この夏は皆さんどのように過ごすつもりでしょう？ 海水浴？ ＢＢＱ？ お祭り？ 花火大会？ ビアガーデン？ 楽しいイベントが目白押しですよね！ ランニングもするでしょうけど、 暑い時にムリするのは…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 すでに６月中旬ですが、 いよいよ本格的に暑くなりそう！ と思いきや結構涼しい日が続きますね(^_^;) とりあえずあんまりジメジメして欲しくないですね。 さて、今シーズンのフルマラソンを 振り返っていかが…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 日曜日に練習会で１０ｋｍ走りましたが、 キロ６くらいでしか走れませんでした。 野辺山から１週間経ちますが、 さすがに疲労が抜けませんね。 脚の芯の方に疲れがある感じで、 ペースを上げようとすると 「…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 昨日に引き続き７１ｋｍから、 ゴールまでになります。 前回までの記録は以下になります。 ＜前日＞ http://ameblo.jp/doshirouto-runner-001/entry-12277412685.html ＜決戦！その１＞ http://ameblo.jp/dos…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 さて、昨日に引き続き４２ｋｍから、 ７１ｋｍまでになります。 前回までの記録は以下になります。 ＜前日＞ http://ameblo.jp/doshirouto-runner-001/entry-12277412685.html ＜決戦！その１＞ http://amebl…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 昨夜は２ｋｍ程走りましたが、 筋肉痛が残っているのと、 雨が降り出してきたので止めておきました！ こういう時は脚への負荷が低い 水泳なんかで汗を流せるといいんですけどね(^_^;) ジム入りを考えた方がい…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 野辺山ウルトラが終わって１週間経ちますが、 さすがにまだ太ももの芯の方に疲れが残っています。 とはいえ、富士五湖明けような、 バリアフリーのありがたみが身に染みる程の ひどい状況ではないのでそこは…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 この時期は、 シーズン終盤に差し掛かってる人も 多いと思います。 そういう僕も、 ３月に今シーズンラストの 古河はなももマラソンが控えてます。 他にも、板橋Cityマラソンや、 かすみがうらマラソンや、 …

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 みなさんＧＷはいかがでしたでしょうか？ ＧＷ明けの仕事はダルいと思いますが、 月曜日は暖機運転のつもりで過ごしましょう(笑) さて、今回の練習方法の実践者のほとんどが 「効果を感じる！」 と口を揃えて…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 暑いですね(笑) ＧＷを経て一気に暑くなってきた気がします。 相変わらず皆さん走られていると思いますが、 脱水や熱中症には十分気を付けて走りましょう！ さて、そこのあなた！ 「目標はマラソンだから練習…