こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 みなさんＧＷはいかがでしたでしょうか？ ＧＷ明けの仕事はダルいと思いますが、 月曜日は暖機運転のつもりで過ごしましょう(笑) さて、今回の練習方法の実践者のほとんどが 「効果を感じる！」 と口を揃えて…

こんにちは！ コータロー＠ド素人ランナーです。 暑いですね(笑) ＧＷを経て一気に暑くなってきた気がします。 相変わらず皆さん走られていると思いますが、 脱水や熱中症には十分気を付けて走りましょう！ さて、そこのあなた！ 「目標はマラソンだから練習…