99.9%膝の痛みが発生せず 永久的にランニングを 楽しむことができ、 副産物として フルマラソンのベストが 30分更新できてしまう たった１つの方法！ をプレゼントします。 こんにちは！ コータロー＠プロ走ラセヤーです。 まずはこのブログを開いて 頂いて…

おはようございます。 コータロー＠プロ走ラセヤーです。 今回は、サロマ湖ウルトラマラソンの レース前後の様子を流したいと思います。 ありきたりですが、 「北海道はでっかいどーー！」 そんなことを感じさせるのに 充分な観光でした。 サラッと流してい…

おはようございます。 コータロー＠プロ走ラセヤーです。 来る６月２４日。 第33回 サロマ湖100kmウルトラマラソン 逝ってきました！ サロマ湖ウルトラは、 北海道の北東部に位置する サロマ湖の周辺を走る大会です。 100kmウルトラマラソンの世界選手権 へ…

おはようございます。 コータロー＠プロ走ラセヤーです。 先日、静的ストレッチが。。。 というお話をさせて頂きました。 静的ストレッチが実は、、、 という話についてはこちら！ 僕は世間一般にあるストレッチよりも 今回紹介するストレッチを主に行ってい…

おはようございます。 コータロー＠ランニングトレーナーです。 ランニング開始前は身体を 温めるためにストレッチを するのが一般的ですね。 皆さんは普段どのような ストレッチをしているでしょうか？ 代表的なものとして、 アキレス腱伸ばし 大腿四頭筋（…

おはようございます。 コータロー＠ド素人ランナーです。 時は２月１８日。 場所は大阪府堺市方面にて 開催される KIX泉州国際マラソン に出場してきました。 ちなみに「KIX」が何なのか、 調べてみたもののわかりませんでした。 どなたかわかる方いらっしゃ…

おはようございます。 コータロー＠ド素人ランナーです。 今回は食事について 書きたいと思います。 これを知ることで、 ・あなたの好不調の波をなくせます。 ・あなたの身体が、がぜん若返ります。 ・日常でイライラすることがなくなり、 集中しやすくなり…